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女星最爱的四个拉筋动作 暴瘦30斤
http://www.newssc.org 】 【2014-09-16 15:00】 【来源:新浪女性
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【导读】拉筋不仅可以拉出美好的曲线,还能帮你甩掉身上多余的赘肉。以下4个动作,是女星们最爱的暴瘦拉筋动作。

 

  1.手臂——肱三头肌拉伸运动

 

  (1)两手分别在头顶和背后抓住布条,往上往下各拉扯3秒,维持动作,左右各10次。

 

  (2)两手最大限度张开,在上下抓住布条,像风筝那样,把手臂往左右旋转。

 

  (3)旋转的手臂顺势慢慢从前面放下,左右各10次。

 

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[编辑:粟蓓]
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